自由式 打 水 的動作要領

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一、身：身體平穩水中趴、雙臂交叉輪流划、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前划。

二、臂：移臂放鬆肩前插、小臂手掌對準水、沿著中線把速加、兩臂輪流交替划。

三、腿：大腿發力帶小腿、兩腿交替來打水。

四、換氣：頭在水中慢吐氣、轉頭張嘴快吸氣。

自由式web.ntnu.edu.tw › toppage5關於精選摘要【5分鐘學會「自由式踢水」 改掉兩大錯誤成游泳高手】 - YouTube2019年12月2日 · ... 學起來達人秀官方網站▻http://ttshow.tw達人秀官方fb▻https://goo.gl/vchPuZ 達人 ...時間長度： 4:34 發布時間： 2019年12月2日[PDF] 自由式游泳基本技巧一、特性：所有泳姿中速度最快者，像是爬泳的動作，折返時只有自由式手不必碰壁。

二、打水（平衡）. 膝蓋：上伸直，下放鬆. 踝關節：放鬆呈內八. 大腿：用 ...自由式(捷泳)教學@ 跑出人生目標:: 隨意窩Xuite日誌2014年11月14日 · 捷泳或爬泳，俗稱為自由泳或自由式。

... 由手臂的划水動作，及雙腳踢水的動作 產生推進力，而呼吸的動作，多採用一邊換氣或是三次划水後兩邊的換氣動作。

游自由式時身體俯臥在水中幾乎與水面平行，雙腳上下交替作鞭狀打水，雙臂輪流在空中前移， ... PlurkfacebookLinetwitterGoogle Bookmarks轉寄好友 ...自由式教學換氣-2021-02-28 | 輕鬆健身去4 天前 · 5分鐘學會「自由式踢水」 改掉兩大錯誤成游泳高手】 - YouTube2019 ... 游泳# 自由式#教學#踢水#大腿帶動#學起來達人秀官方網站▻http://ttshow.tw ... 蛙式或是自由式，但自覺換氣不佳或不會換氣... http://goo.gl/xZ841R. ... 教學是將蛙式學習過程分為手部動作、腳部動作、換氣動作、結合動. ... 自由式腿部要領.自由式技巧-2021-02-28 | 輕鬆健身去4 天前 · 自由式#教學#踢水#大腿帶動#學起來達人秀官方網站▻http://ttshow.tw 達... ... 時間長度： 4:34 發布時間： 2019年12月2日自由式基礎打水原來這麼簡單『自由式 教學』EP1 ... 一、特性：所有泳姿中速度最快者，像是爬泳的動作，折返時只有自由式手不必碰壁。

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